神聖的白瀧冥想和天空的神殿

進行瀑布修行的地方，從鳥羽的船津站步行幾分鐘就到了，但是周邊被樹木包圍，也有土路，完全融入了自然中。

早上開車去了根據地，把車停在了河旁邊的土停車場。 有幾個小屋，有一家很時尚的咖啡店，每個方向都有很多樹。

我們和冥想導遊匯合，為了學習瀑布修行進入了小屋之一。

導遊告訴了我今天的日程。 首先，參加冥想地周邊的旅行，參加瀑布修行，用帳篷桑拿浴溫暖身體，最後體驗傳統的午餐就結束了。

我去了圍繞冥想地的旅行。 郊遊路線沿著河邊行駛，15分鐘左右到達。 途中有很多雕像和遺物，冥想導遊為我們講解了這一神聖傳統的歷史和意義。

徒步旅行回來後，開始準備冥想。 為了換衣服，我被帶到了一個小木屋，只收到了日本武士頭巾和兜襠布。

老實說，雖然是相當接近裸體的狀態，但是現在是夏天，至少感覺不到寒冷。

換完衣服後，在瀑布旁邊見到了冥想導遊，進行了準備運動。

首先，有瀑布冥想的意思和說明，冥想導遊要求我在我認為需要的時間呆在那裡。 然後，我被要求練習打拳和大聲吆喝來溫暖身體，但我不能做到這一點。

我這就準備踏進瀑布啦。

我用一隻腳，還有另一隻脚踩到水裏。 剛才剛下過雨，水很凉，但還不至於受不了。

逆著水流前進，向瀑布的大明神打招呼，然後進去。 我先坐在下麵的岩石上，鑽到瀑布下麵。

瀑布水流不平靜。

一邊感受著頭上的水，一邊一動不動是竭盡全力的。 我花了幾秒鐘才適應這個環境，但一旦習慣了，我就閉上眼睛開始冥想。

坐在岩石上，一邊忍受著瀑布的流動，一邊努力理清思路。 我坐了一分鐘左右，然後睜開了眼睛。 我站起來，向瀑布行禮，然後下了河。

冥想嚮導確認了我的平安，並叫我重新進入冥想。 我向瀑布行了一個禮，冥想了一兩分鐘，反復行了一個禮就回去了。

第二次冥想結束後，導遊問我是否要挑戰第三次，強烈建議，這次我真的要花時間去做。

一閉上眼睛就有4個人，一睜開眼睛就變成了一個人。 我用毛巾擦身体，冥想導遊帶我到了溫暖帳篷的帳篷桑拿浴。

雖然是悶熱的夏天，但是長時間泡在水裏身體會變冷，所以帳篷桑拿浴感覺正好。

桑拿真的很舒服，身體完全暖和之後多待了3~4分鐘。 在桑拿浴出了好汗，最後在河裡降溫，又換上了便服。

冥想結束後，我走去了離瀑布不遠的小舊房子--橡子小屋。 這個小房子裏有以前的廚房和食堂，炉灶和飯桌正中間有地爐。

在這裡，根據健康均衡的飲食這一東洋醫學的原則，體驗製作簡單的日本料理。

大部分食材都是事先準備好的，剩下的只有用柴火爐做的米。 在篝火臺上放上柴火和報紙，用長長的吹火筒送入空氣，生火。 在這期間，其他人在各自的盤子裏準備了味增湯、茶、醃黃瓜以及我不太熟悉的蔬菜料理。

這頓飯是考慮到營養平衡而製作的。 它富含蔬菜、複合碳水化合物、健康脂肪和蛋白質，都是當地採摘的。

大家的菜做好後，在吃之前，學習了健康的13個尺度。 圍著桌子，所有人都收到了一張紙。 那張紙上寫著曾經被稱為中國醫術王的古代中國醫生孫思邈提倡的維持健康的13個對策。

頭部前後搖晃，臉部按摩，腹部按摩，眼睛大幅度移動等。 據說這樣的動作有增進全身健康的效果。

午飯後，在瀑布附近的“白瀧森林茶館”享受了咖啡下午茶。 店內禁止穿鞋，所以在入口處換上了這雙有趣的日本制拖鞋。

進入裡面，感覺就像在舒適的日誌溫室裏一樣。 天花板很高，在大窗戶的對面可以看到青翠的樹木，是大小不錯的房子。窗戶前面有座位，是喝咖啡的最佳場所。

從瀑布開車30分鐘左右的地方，有伊勢最高點的朝熊山展望台，在冥想之後訪問了。 這裡正好位於伊勢和鳥羽的交界處，可以眺望兩者美妙的全景。 也有傳聞說晴天能看到富士山，是陸地上能看到富士山最遠的地方之一。

在高臺上，登上樓梯的時候，有紅色郵筒凝視遠方的。 你可以在這裡買明信片，寫封信放在信箱裏，寄給重要的人。

我拍了一些照片。

在朝熊山山頂，我拜訪了另一個聳立在空中的金剛證寺。

我把車停在從郵筒開車馬上就到的寺廟寬敞的停車場走去了。 這座寺廟以深紅色為基調，有傳統的稻草屋頂、模仿牛和虎的石獅子。

院內有樓梯，在寬敞的地基中，還有其他寺院的建築物、紀念碑、有日本式橋的池塘。

在寺廟的另一側，有一扇紅色和白色的大門，一直延伸到神秘的道路上。